妊活、何から始めればいいの?まずは基礎体温!!

赤ちゃんが欲しいけど、なかなかできない。 「もしかして不妊症?」 と不安な気持ちで一人で悩んでいませんか。 「不妊とは、避妊せずに夫婦生活を行っているのに1年たっても妊娠しないこと」です。1年経ってもできないときは病院で調べてみましょう。

そこで、妊活を具体的に進めるには赤ちゃんができない理由を突き止めることが重要です。不妊症は様々な要素がからまりあって起こるので簡単に予測することはできません。まず不妊の原因を知るための第一歩は自分の体を知ることです。その手がかりが基礎体温です。

不妊鍼灸|基礎体温は、妊娠力のバロメーター | 群馬県高崎市の鍼灸院 ...

【不妊の原因TOP3】

1位 排卵の問題

2位 卵管の問題

3位 精子の問題

「不妊症」についての正しい知識を持ち、自分に合った方法で妊娠力をアップしましょう。 

 

【基礎体温を測り、記録する】 

女性の身体は周期的に変化しています。 基礎体温のパターンで排卵しているおおよその日がわかります。 排卵がきちんと行われていないときは、それを知ることもできます。 基礎体温を測り、自分の身体のリズムを知りましょう。

妊活で基礎体温の測定は基本中の基本ですが意外に毎日続けることが心理的ハードルになり、継続できない人も多いのではないでしょうか。そこで、基礎体温チェックを毎朝の習慣にするためのポイントです。ぜひ参考にしていただき、妊活を具体的に進めていきましょう。

①朝布団のなかにいる状態で基礎体温は測ります。いったん起き上がらなくてもよいように、手の届く場所に体温計を保管することで効率化しましょう

②忙しい朝に毎日やらないといけない、とプレッシャーを感じ過ぎず、少し抜けても問題ない、ぐらいに思いましょう

③便利で使える基礎体温計測アプリがあります。これらを利用して自分に合ったアプリで自分の身体のリズムを見える化して楽しく、無理なく継続していきましょう

こうして自分の体調を知ることによって生活習慣を見直しながら、その成果も実感できます。せっかく体によい食事や運動などで妊活を頑張っていても身体の変化が見える化していないと「やる気」に繋がりません。そのためにもしっかりと基礎体温を測定し、自分にもまた、治療してくれている側にも妊活を具体化するためのわかりやすい指標をつくってみてください。

自律神経の乱れ | 銀座スリーピース整体院

【鍼灸治療で基礎体温アップを!】

自律神経の働きや脳にある体温調節中枢の働きが乱れると身体の温度調節機能がうまく働かなくなります。鍼灸治療ではツボを刺激することにより脳に、反射されることで治す力を引き出し、自律神経の働きを整えることによって基礎体温をアップ!冷えを解消し、身体のリズムを整えましょう

鍼灸 | VIVA骨盤整体院 三田院マッサージ、美容鍼、交通事故治療、むち打ち、肩こり・腰痛を改善|に ...

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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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