大阪市天王寺区の女性にクチコミで人気の不妊治療専門鍼灸院

著者：アクア鍼灸治療院

「不妊治療でようやく授かった命、でも早産のリスクが不安で眠れない」
そんな想いを抱えていませんか？

近年、体外受精や顕微授精といった生殖補助医療の普及で、妊娠のチャンスは広がりました。
しかし、同時に指摘されているのが早産や切迫早産、子宮の異常、母体への合併症リスクの上昇です。とくに35歳以上の女性や、複数回にわたる胚移植・排卵誘発剤の使用歴がある場合、妊娠維持の難易度が高まる傾向にあります。

国立成育医療研究センターの報告では、生殖補助医療を受けた妊婦の早産率は自然妊娠と比べ約1.5倍とされ、周産期管理の重要性が年々増しています。
しかし、全ての不妊治療が早産リスクと結びつくわけではありません。
妊娠中の生活習慣や体質改善によって、そのリスクを大きく軽減できる可能性もあるのです。

この記事では、不妊治療中の女性が知っておきたい「早産リスクを下げるための生活習慣」や「セルフケアの実践方法」を詳しく解説します。最後まで読むと、クリニック任せではない「自分で守れる妊娠の安定期」への具体的なアプローチが見えてきます。

あなたの不安が少しでも軽くなるように、確かなデータと経験に基づいてお届けします。

不妊治療・不妊鍼灸や不育症の改善ならアクア鍼灸治療院

アクア鍼灸治療院は、不妊治療専門の鍼灸院です。私たちは、わずか3ヶ月で妊娠に導くことを目指しており、東洋医学の知識と技術を駆使して、患者様一人ひとりに最適な治療をご提供しています。鍼灸治療を通じて、体のバランスを整え、自然な妊娠をサポートします。初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧なカウンセリングを行い、リラックスできる環境を整えています。

アクア鍼灸治療院
住所	〒543-0031大阪府大阪市天王寺区石ケ辻町7-2
電話	06-6774-5218

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体外受精による妊娠は本当にハイリスクなのか？

自然妊娠と比べた早産・流産の統計と現実

体外受精（IVF）に関する「ハイリスク出産」という印象は、一定の根拠に基づいています。しかし、すべての妊娠に対して一律にリスクが高いとは言い切れず、信頼できる研究データと統計に基づいて判断することが大切です。

不妊治療を経て妊娠した方のうち、体外受精や顕微授精を選んだケースでは、自然妊娠と比較して早産や流産の発生率がやや高くなる傾向があります。その要因としては、母体の年齢、ホルモン環境の変化、多胎妊娠の発生頻度などが関係しています。

以下に、妊娠形式ごとの早産率・流産率の比較を示します。

早産率・流産率比較（厚生労働省、周産期研究機関データ）

この表からも分かる通り、体外受精による妊娠では、自然妊娠と比べて早産率・流産率が1.5倍から2倍ほど高い傾向にあります。ただし、これらの数値は「絶対的に危険」ということではなく、あくまで平均的なリスクの傾向を示したものです。

また、年齢や基礎疾患（甲状腺機能異常、子宮筋腫、慢性子宮内膜炎など）を持つ方の割合が高いことも、統計上のリスク上昇に影響していると考えられています。特に高齢妊娠は、胎盤異常や子宮収縮異常のリスク要因として知られており、体外受精と組み合わさることでより注意が必要になります。

一方で、近年では凍結胚移植の技術向上やホルモン補充周期の工夫により、体外受精に伴うリスクを軽減する取り組みが広がっています。たとえば、子宮内膜の状態を最適化するための自然周期移植や、ホルモンバランスを安定させる薬剤の使用などにより、妊娠の維持率が向上しています。

また、移植する胚の数を1個に抑える「単一胚移植（SET）」の推奨により、多胎妊娠によるリスクが大きく低減されつつあります。これにより、早産や低出生体重児の発生率も徐々に改善傾向にあります。

体外受精がすべてハイリスクというわけではありません。治療前の検査と適切な管理を行うことで、多くの方が健康に妊娠・出産を迎えています。医師との相談を重ね、個々の状況に合わせた最適な治療計画を立てることが重要です。

多胎妊娠・子宮外妊娠などIVFに特有のリスクとは

体外受精（IVF）には自然妊娠ではあまり見られない、特有のリスクがいくつかあります。その中でも特に注意が必要なのが「多胎妊娠」「子宮外妊娠」「胎盤異常」「黄体機能不全」などです。これらは妊娠の成立率を高めようとする過程で発生しやすく、出産までの管理に影響を及ぼすことがあります。

IVFにおける特有のリスクは以下の通りです。

IVFに特有の主なリスクとその説明

これらのリスクは、すべてのIVF患者に起こるわけではなく、予防や早期対処により多くが回避可能です。たとえば、最近では単一胚移植（SET）の実施が一般的になっており、多胎妊娠の発生率は年々減少しています。

また、排卵誘発剤の使用量を調整することでOHSSのリスクも抑えることができます。最新のクリニックでは、個々の卵巣の反応性を見ながら薬剤の量を最適化しており、副作用を最小限にする努力がなされています。

治療を受ける際は、以下のような点に注意することが大切です。

1. 事前の説明をしっかり受けて、リスクを理解したうえで治療に進む
2. 胚の数やグレード、子宮内膜の厚さなどを総合的に判断して移植計画を立てる
3. 妊娠後も高リスク妊婦として周産期専門医による管理を受ける

IVFのリスクは存在しますが、技術の進化と医療体制の強化によって、妊娠の安全性は年々高まっています。治療を選択する際には、最新の情報に基づいた選択を行い、必要なサポートを受けることが大切です。

癒着胎盤・大量出血の原因と対策

癒着胎盤とは何か？

癒着胎盤とは、通常なら出産後に自然に剥がれる胎盤が、子宮内膜と異常に密着し、剥がれにくくなる状態を指します。医学的には「癒着胎盤（Placenta accreta spectrum）」と呼ばれ、胎盤が子宮の筋層にまで深く侵入する「植込み型癒着胎盤」や、さらに深く侵入して子宮を貫通する「穿通型癒着胎盤」などに分類されます。重症例では出産時の大量出血や子宮摘出が必要になることもあるため、非常に重大な産科合併症として知られています。

癒着胎盤の発症リスクが高まるのは、以下のような背景を持つ妊婦に多いとされています。

1. 過去に帝王切開を受けたことがある
2. 多胎妊娠や高齢妊娠である
3. 子宮内膜の損傷歴がある（流産や中絶手術など）

癒着胎盤の主な症状は、無症状であることが多く、妊娠中に明確な兆候が現れにくいのが特徴です。そのため、出産直前や分娩中に初めて発覚するケースも少なくありません。しかし、医療機関での定期的な超音波検査やMRIによって、ある程度の予測は可能とされています。

このような背景から、癒着胎盤が疑われる妊婦には高度な医療体制の整った施設での分娩が推奨されます。特に、大量出血が予想されるため、輸血の準備や麻酔科・外科チームとの連携が不可欠です。

下記の表は、癒着胎盤の種類とリスク概要をまとめたものです。

また、癒着胎盤が原因で帝王切開が必要になるケースは多く、妊娠前から医師との十分な連携が求められます。早期にリスクを把握することで、計画的な出産と安全性の確保につながるため、妊婦健診の中で癒着胎盤の有無を評価することは極めて重要です。

こうしたリスクは一見すると特殊な事例に思われがちですが、特に体外受精や高度な生殖医療を経て妊娠した方にとっては、より現実的な問題となっています。正確な情報をもとに、医師との信頼関係を築きながら妊娠・出産に臨むことが、母体と赤ちゃん双方の健康を守る第一歩です。

体外受精による胎盤異常のリスクが高くなる理由

体外受精（IVF）によって妊娠した場合、癒着胎盤や胎盤異常のリスクが自然妊娠よりも高まることが、複数の研究によって明らかになっています。特に、日本産科婦人科学会や欧州生殖医学会（ESHRE）の報告では、体外受精で妊娠した場合、癒着胎盤や前置胎盤、胎盤剥離などの合併症が有意に増加することが示されています。

このリスク上昇の要因は、以下のような複数のメカニズムが関与していると考えられています。

1. 胚移植による子宮内膜への負担 　体外受精では、受精卵を子宮内に戻す「胚移植」という工程がありますが、複数回の移植や凍結胚移植により子宮内膜が傷つきやすくなります。これが胎盤の正常な形成を妨げ、癒着の原因になると考えられています。
2. ホルモン補充による内膜異常 　IVFの多くは黄体ホルモンなどを用いたホルモン補充周期で行われます。この人工的なホルモン環境が、子宮内膜の受容能や血管新生に影響し、胎盤が異常な位置に形成されやすくなります。
3. 年齢や基礎疾患との相関 　体外受精を受ける方の多くは35歳以上であり、子宮筋腫や過去の手術歴がある場合も少なくありません。これらは癒着胎盤や前置胎盤の独立したリスク因子であり、IVFの影響と相まってリスクが複合化されます。
4. 多胎妊娠との関連 　IVFでは多胎妊娠の割合が高く、多胎では胎盤の面積が広くなりやすいため、癒着や異常な着床のリスクも比例して増加します。

このような背景から、体外受精で妊娠された方は、妊娠初期から胎盤の位置や状態を正確に評価する必要があります。近年では、高解像度の超音波検査やMRIを用いた胎盤評価が行われており、早期発見と計画分娩の体制構築が進んでいます。

以下の表に、体外受精が癒着胎盤リスクに与える要因と、その対策の一覧を示します。

これらの対策は、癒着胎盤の発症リスクをゼロにするわけではありませんが、計画的に管理することで出産時の安全性を高めることができます。妊娠を希望する段階から、医療機関と連携しながら自身に合った治療法や管理法を選択することが、より良い妊娠・出産の鍵となります。体外受精を通じて命を授かることは大きな喜びであると同時に、高度な医療判断とサポートが不可欠であるという事実を理解しておくことが大切です。

高齢出産と早産リスクのリアル

年齢とともに上昇する染色体異常と妊娠維持率

高齢出産における最大の関心事項のひとつが、染色体異常のリスクです。特に35歳を超えると、胎児の染色体異常が発生する確率が急激に上昇することが知られています。これは自然妊娠においても体外受精においても共通して観察される現象であり、医学的な裏付けが数多く存在します。

染色体異常の中でも代表的なものにはダウン症候群や18トリソミーなどがあり、年齢ごとに発生確率が異なります。以下の表に、母体の年齢と染色体異常のリスクの関係をまとめました。

このように、年齢が上がるほど妊娠の維持が困難になる傾向が強く、流産率も高まっていきます。特に40代での妊娠においては、約半数以上が妊娠初期に自然流産するリスクを抱えています。

染色体異常が増える主な理由は、卵子の老化によるものです。卵子は女性が生まれた時から体内に存在するため、加齢とともにDNAの損傷や分裂エラーの蓄積が進行します。このような変化が胚の染色体異常につながり、結果として流産や先天異常のリスクを高めるのです。

また、妊娠の成立後も妊娠維持率は加齢とともに低下します。これは子宮内膜の厚みや質の低下、ホルモンバランスの変化、子宮筋腫や子宮内癒着といった基礎疾患の影響も関係しています。さらに、加齢に伴う慢性的な生活習慣病（高血圧や糖尿病など）も周産期合併症のリスクを高めるため、早産の可能性を押し上げる要因となります。

次に注目すべきは、体外受精や顕微授精といった生殖補助医療を受ける場合の妊娠維持率です。40歳以上の女性において、胚移植あたりの妊娠成功率は平均で10〜20%とされていますが、妊娠できた場合でも流産率が非常に高いことから、出産にまで至る確率はさらに下がります。

高齢妊娠に伴う不安は「妊娠できるかどうか」だけでなく、「妊娠を維持できるか」「健康な赤ちゃんを産めるか」という点に集中します。そのため、年齢とともに高まる染色体異常と妊娠維持率の低下については、正確なデータとともに事前に理解しておくことが不可欠です。

成功率とリスクのバランスを取るには何が必要か

高齢での妊娠に挑む際、成功率とリスクを天秤にかけながら、最適なタイミングと手法を選ぶ必要があります。これは単に医学的知識だけではなく、生活習慣や体質、心の状態も含めた総合的なアプローチが重要です。

まず、妊娠成功率を上げるために考慮すべき基本的な要素として以下が挙げられます。

1. ホルモンバランスの最適化
2. 子宮内環境の改善（内膜の厚み、血流の良好化）
3. 卵巣機能の維持（卵子の質）
4. 適正体重の維持と運動
5. 睡眠・ストレス管理

たとえば、体質改善においては漢方や鍼灸、栄養療法を取り入れる方も少なくありません。特に抗酸化成分（ビタミンC・E、コエンザイムQ10など）を含む食事は、卵子の質を高めるとされ注目されています。

また、治療の選択も成功率に大きく影響します。高齢の場合はタイミング法や人工授精よりも、体外受精（IVF）や顕微授精（ICSI）が推奨されるケースが多くあります。これらは排卵誘発剤やホルモン調整が必要なため、医師との綿密な相談が不可欠です。

治療法選定と並んで重要なのが、着床率を高める技術です。たとえば、胚盤胞移植やERA（着床の窓検査）、SEET法などは、より高い着床成功率を狙えるアプローチとして注目されています。

以下に、高齢出産を成功に導くための主な取り組みを整理しました。

ハイリスク妊婦の定義と診断基準

厚生労働省のガイドラインに基づくチェックリスト

妊娠は本来、自然な生理現象であり、多くの女性が健康に経過を辿ります。しかし、すべての妊娠が順調に進むとは限らず、母体や胎児に特別な医療的配慮が必要となる場合があります。このようなリスクが存在する妊婦は「ハイリスク妊婦」と分類されます。厚生労働省のガイドラインでは、医学的・社会的背景に基づいた具体的なリスク要因が明示されており、早期診断と適切な対応が求められます。

ハイリスク妊婦の分類には以下のような観点が用いられます。

1. 年齢による分類
高年齢出産（35歳以上）および若年妊婦（16歳未満）は、母体・胎児ともに合併症のリスクが高くなります。特に高齢出産では、染色体異常や妊娠高血圧症候群、前置胎盤、早産、帝王切開率の増加が報告されています。

2. 妊娠歴や出産歴に基づく分類
過去に流産・死産・早産の経験がある場合や、多胎妊娠、帝王切開歴がある場合には注意が必要です。反復流産の既往や子宮筋腫の存在なども評価対象となります。

3. 合併症を有するケース
妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群、心疾患、甲状腺機能異常、腎疾患などの慢性疾患を抱えている妊婦は、妊娠経過中に状態が悪化する可能性があるため、専門施設での管理が望ましいとされています。

4. 妊娠中に起きる異常
切迫早産、子宮内胎児発育遅延、羊水過多や羊水過少、前置胎盤などの診断がついた場合は、高度な周産期管理を要します。

5. 社会的・環境的要因
貧血、栄養不良、精神疾患、社会的支援の欠如なども、間接的にリスク因子とされ、フォローアップが推奨されています。

これらを体系的に評価するため、厚生労働省や日本産婦人科医会が参照しているリスク評価項目を以下に示します。

ハイリスク妊婦診断チェックリスト（一部抜粋）

これらのチェック項目は産婦人科や不妊治療クリニックなどの初期受診時にも確認されており、必要に応じて周産期母子医療センターへの紹介が行われます。リスクを見逃さないことが、母子の命を守る第一歩です。

特に体外受精（IVF）を通じて妊娠した方は、胚移植やホルモン補充などの医療介入の影響を受けやすく、胎盤異常や出血などの発生率も高いことが報告されています。こうしたケースは「医療介入型ハイリスク」とも呼ばれ、臨床的な慎重な管理が求められます。

該当したらどうすべきか？

ハイリスク妊婦と診断された場合、最も重要なのは「早期かつ適切な対応」をとることです。リスクに気づいた段階で、必要な医療体制を整備することが、母体と胎児双方の健康を守る鍵となります。ここでは、安全な出産のために具体的に何をすべきか、どのような施設や支援体制を選ぶべきかについて、実践的に解説していきます。

1. どの医療施設を選べばよいのか？
リスクの程度によって適切な医療施設が異なります。たとえば、軽度のリスク要因（年齢、貧血など）のみであれば、地域の産婦人科クリニックでも対応可能なことがありますが、次のような高リスク要因がある場合は、周産期母子医療センターやNICU（新生児集中治療室）を併設する病院での出産が強く推奨されます。

このように、自身のリスクに応じて「医療設備」「スタッフ構成」「緊急時対応力」の整った施設を選ぶことが、安心・安全な出産につながります。

2. 通院頻度や検査内容に違いはあるのか？
ハイリスク妊婦は、通常の妊婦健診スケジュール（4週→2週→1週）よりも早いペースでの通院や専門的な追加検査が必要です。具体的には以下のような項目が追加されることがあります。

• 毎回の超音波による胎児の発育モニタリング
• ノンストレステスト（NST）による胎児の心拍数チェック
• 血糖コントロールや血圧モニタリング
• ホルモン検査や胎盤の血流評価（ドップラー検査）

3. 仕事や家庭との両立はどうすべきか？
妊娠中の働き方や家事との両立もハイリスクな妊婦にとって大きな課題です。以下のような制度の活用を推奨します。

• 母性健康管理指導事項連絡カード（主治医の指示で勤務緩和可）
• 傷病手当金（勤務継続が困難な場合）
• 地域の妊産婦訪問支援サービス（自治体提供）

4. パートナーや家族の理解と協力体制の構築
ハイリスク妊婦は、精神的な不安を抱えやすいため、家族のサポートは不可欠です。家族にもリスク内容と対応を共有し、通院への同伴や家事分担の見直しなどを話し合っておくことが大切です。

5. 緊急時の備えと出産準備
出血や早産の兆候があった際に、すぐに病院へ向かえる体制を整えておくことが重要です。事前に以下のような準備を済ませておくと安心です。

• 入院セットを玄関近くに準備
• 救急搬送対応の病院を登録
• 母子手帳にリスク内容を明記
• 医療保険・高額療養費制度の確認

結論として、ハイリスク妊婦と診断された場合に大切なこと

1. 自分のリスクレベルを把握し、適切な医療機関を選ぶ
2. 通院・検査のスケジュールを計画的に管理する
3. 費用と制度を理解し、必要な準備を整える
4. 家族・職場と連携して日常生活を調整する
5. 緊急時の連絡・搬送体制を確保する

早産リスクを下げる生活習慣と体質改善法

睡眠・栄養・ストレス管理の重要性

早産のリスクを下げるためには、医学的な治療と並行して日常生活の中でできる予防策を講じることが極めて重要です。特に「睡眠」「栄養」「ストレス管理」は、妊娠の維持や母体の健康状態を支える基本的な生活習慣であり、多くの研究がその効果を支持しています。

たとえば、十分な睡眠時間の確保はホルモンバランスの維持に直結しており、成長ホルモンやコルチゾールの分泌リズムに影響を与えることで、妊娠継続に必要な生理機能を支えます。国立成育医療研究センターの報告でも、慢性的な睡眠不足が妊娠高血圧症候群や切迫早産のリスクを高める可能性があると指摘されています。

栄養に関しても、妊娠初期から必要とされる葉酸や鉄分、ビタミンDは、胎盤の形成や胎児の成長に不可欠です。特にビタミンDの欠乏は妊娠糖尿病の発症や、胎児の低出生体重の一因になることが示唆されています。日常的に和食中心の栄養バランスを意識し、必要に応じて医師の指導のもとサプリメントを活用するのも一つの選択です。

ストレス管理も軽視できません。ストレスが続くと副腎から分泌されるコルチゾールが増加し、それが子宮筋の収縮を引き起こすとされています。こうした背景から、マインドフルネス瞑想や深呼吸法などの自律神経を整える手法が注目されており、妊婦健診でも簡単な呼吸法指導を行う施設が増えています。

不妊治療中でもできるセルフケア習慣

不妊治療中の女性は、ホルモン投与や通院スケジュールに追われ、心身ともに大きなストレスを抱えやすくなります。特に体外受精（IVF）や顕微授精（ICSI）といった生殖補助医療を受けている方にとっては、妊娠率を少しでも高めたいという切実な思いから、自身でできる予防・改善行動にも強い関心を持たれています。

こうした背景をふまえて、日常的に実践しやすく、かつ妊娠維持や着床率向上に寄与するとされる「セルフケア習慣」を以下にリスト化します。

セルフケア習慣リスト

1. 起床後すぐの白湯習慣
   　内臓を温め代謝を促進する効果が期待でき、体温管理に役立ちます。
2. 毎日の基礎体温記録
   　排卵日予測だけでなく、自律神経のバランス把握にも有効です。
3. 寝る前のストレッチまたはヨガ
   　副交感神経を優位にし、深い睡眠を誘導。ホルモン分泌を促進します。
4. 冷え対策としての温活アイテムの活用
   　湯たんぽ・腹巻・レッグウォーマーなどで骨盤内の血流改善を図ります。
5. アロマやハーブティーによるリラックス法の導入
   　ラベンダーやカモミールなどの香りは、妊婦向けに安全性が確認された範囲でストレス緩和に有効です。
6. 「妊活専用」アプリや日記の活用
   　体調・心の状態を記録することで自律的なケアにつながります。

また、これらの習慣を継続することが治療への意欲や達成感を支え、心理的な安定にもつながることが示されています。特にストレスが排卵や着床に影響を及ぼす可能性を考えると、こうしたセルフケアの導入は治療の補完的アプローチとして非常に重要です。

まとめ

不妊治療を経て妊娠に至った多くの女性が抱えるのが、「早産のリスク」への不安です。とくに体外受精や顕微授精などの生殖補助医療を利用した場合、自然妊娠に比べて早産や周産期の合併症リスクが高まるという研究結果も報告されています。実際、国立成育医療研究センターでは、生殖補助医療による妊娠は早産率が約1.5倍に増加する傾向があると発表しています。

こうしたデータを見ると、「自分の妊娠は本当に大丈夫だろうか」「できることがあるなら知りたい」と感じるのは当然のことです。しかし、リスクを恐れてただ悩むよりも、正しい知識を持ち、行動に移すことが大切です。

たとえば、十分な睡眠時間の確保や栄養バランスに優れた食生活、そしてストレスを軽減するセルフケア習慣などは、早産リスクの低下に大きく寄与します。また、排卵誘発剤や胚移植といった治療内容に応じた周産期の通院計画や、母体管理に強い医療施設の選定も欠かせません。

不妊治療を受けながら妊娠を望むすべての女性が、安全で安心な出産を迎えられるようにするための一歩として、今回紹介した情報をぜひ日々の生活の中で実践してみてください。正しい知識は、リスクへの不安を和らげ、未来の選択肢を広げてくれるはずです。

不妊治療・不妊鍼灸や不育症の改善ならアクア鍼灸治療院

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よくある質問

Q. 不妊治療中に早産になる確率はどれくらいですか？
A. 日本産科婦人科学会の調査では、体外受精を受けた妊婦における早産の発生率は約15.6％とされており、自然妊娠による妊婦の7.4％に比べて約2倍近く高い傾向が確認されています。特に顕微授精や胚移植を伴う治療では、ホルモン刺激や多胎妊娠の影響が加わるため、子宮環境や胎盤形成に与える負荷が増し、早産や癒着胎盤、出血のリスクも上昇します。妊娠判定後も定期的に周産期クリニックで検査やモニタリングを行うことが、リスク管理には不可欠です。

Q. IVFでの妊娠後、癒着胎盤になるリスクはどれくらい高まるのでしょうか？
A. 体外受精による妊娠では、通常妊娠に比べて癒着胎盤のリスクが約3倍以上になると報告されています。特に胚移植後に着床ホルモンが過剰に投与されたり、過去に子宮手術歴がある女性では、胎盤の位置異常や癒着性が強まる傾向があります。このようなケースでは出産時に大量出血を伴う危険性もあるため、母体の安全を守るには、分娩可能な設備を持つ周産期母子センターなどの病院を選び、事前にリスク説明を受けておくことが勧められます。

Q. 高齢出産と早産リスクの関係性はどの程度ありますか？
A. 妊娠年齢が35歳を超えると、染色体異常や妊娠維持率の低下に加え、早産や切迫早産の確率も顕著に増加します。実際、35歳未満では早産率が8.1％であるのに対し、40歳以上になると14.3％に上昇するといった研究報告もあります。これは卵巣機能や子宮内膜の厚みに関わる自然な老化現象が原因とされており、年齢によって妊娠中の体質管理や通院間隔の最適化が求められる要素になります。

Q. 不妊治療中でもできるセルフケアにはどんなものがありますか？
A. 睡眠・栄養・ストレス管理を基軸に、セルフケアを取り入れることが重要です。たとえば、排卵誘発剤を使用している期間は卵巣刺激が強まるため、肝機能の保護を意識してビタミンB群を中心とした栄養を摂取することが勧められます。また、週に3回以上の軽いストレッチやウォーキングによる血流改善は、子宮や卵管への酸素供給を促し、着床環境の向上につながります。さらに、不妊治療クリニックと連携した鍼灸や整体などの統合医療も、副作用の少ない補助法として注目されています。