「ミトコンドリア」ってどんなもの？
皆さん、最近お疲れではありませんか？
疲れやすい、体力がない、肌の調子が悪いといった症状はありませんか？
細胞内でエネルギーを作り出している「ミトコンドリア」が疲れてしまっているかもしれません。
ミトコンドリアは卵子や精子の中にたくさん存在し、妊活で重要なカギとなります。
ミトコンドリアって何？
ミトコンドリアを元気にするには？
ミトコンドリアの一番の敵は「酸化ストレス」です。
精神面や身体面でストレスがかかると、体内では活性酸素が増えます。
この活性酸素が増えることによる酸化ストレスがミトコンドリアの働きを弱めてしまいます。
ストレスの元になるものをなるべく減らし、「抗酸化作用」のあるものを積極的に取り入れましょう。
◆ビタミンC
パプリカ、パセリ、ブロッコリー、キウイ、いちご、柑橘類など
◆ビタミンE
ゴマ、アーモンド、ピーナッツなど
◆ポリフェノール類
プルーン、ブルーベリー、りんごなど
◆ミネラル類
わかめ、海苔、もずく、昆布など
近年ではミトコンドリアを活性化する栄養素としてもう一つ、【PQQ（ピロロキノリンキノン）】が注目されています。
ＰＱＱとは野菜や発酵食品などにも含まれる成分で、細胞内のエネルギーを作り出す器官などに存在しています。
最後に
・採卵に向けて卵子の質を高めたい方
・精液所見不良、男性不妊でお悩みの方
・年齢が気になり始めた方
抗酸化作用のある食べ物やPQQを取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、栄養をしっかりと届けるために、血流を上げることも心掛けいただけるといいですね。
https://www.aqua-aqua.jp/case/mitokonndoria/
こちらの記事にも、夫婦でできることを記載してます。よかったらご覧ください。
アクア鍼灸治療院上本町院でもPQQとL-カルニチンが一緒に含有されているサプリメントを取り扱っています。
気になる方はスタッフにお問い合わせください(*^^*)
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
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