春はイライラ・頭痛が起きやすい季節。春の養生で対策しましょう！
だんだんと寒さが和らぎ、どうにもできない冷えに悩まされることは減ってきましたね。
しかし、春は環境の変化や寒暖差、花粉症などストレスが増える季節です。
東洋医学でも春の身体はイライラや肩こり、頭痛が起きやすいと考えられています。
四季に応じた養生方法を知っておくことは妊娠しやすい体づくりにも繋がります。
上手に対処していきましょう。
東洋医学から見た春
漢方や鍼灸で春は『肝』の働きが弱りやすいと言われています。
肝の働きは主に3つです。
①気が全身をスムーズに流れるようにコントロールする
②自律神経や情緒を安定させる
③血を貯蔵する
①の働きが落ちて、気の巡りが悪くなるとイライラ・肩こり・頭痛・胸やお腹の張りといった症状が現れます。
不妊治療にも関連があり、月経前症候群・生理不順・排卵障害などに繋がります。
肝が弱るとでてくる症状、いくつ当てはまりますか？
- ストレスが続いている
- 感情を抑えて我慢している
- よくため息が出る
- 頭痛が起きる
- 肩こり
- お腹が張る
- よくげっぷやオナラがでる
- 月経不順
- PMS(月経前症候群)症状がある
- 花粉症の症状が目にでる
3つ以上当てはまる方は肝が弱っている可能性が高いです。
最近、イライラしやすくなっていませんか？頭痛の頻度が増えていませんか？
ぜひ下記の方法で早めに対策をしましょう！
養生方法
食事
肝の働きを助ける食べ物をご紹介します。
〇酸味のあるもの（レモンやみかんなどの柑橘類や黒酢など）
〇春菊
〇にんじん
〇ピーマン
イライラや頭痛など頭に血が昇るような症状には紫蘇・パセリなどの香り野菜、
気持ちがたかぶって落ち着かないときは牡蠣やあさり、しじみなどの貝類がおすすめです。
日常生活
生活の中では、軽いものでも大丈夫なのでストレッチを習慣づけましょう。
ストレスを発散できるような趣味やリラックスできる時間を作ることも時には必要です。
半身浴・読書・お散歩などもおすすめです。
ご自身の生活に合った方法を見つけてみてください。
最後に
季節に応じた養生方法を知っておくことは妊活をスムーズに進めるためにも大切です。
できることから取り入れてみてください(^-^)
また、気の巡りを良くすることや自律神経を整えることは鍼灸の得意分野でもあります。
気になる不調がある方はアクア鍼灸治療院にご相談くださいね。
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
(電話)06-6774-5218
診療日時
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