不妊と不眠の関係
不妊と不眠の関係
皆さん、よく寝れていますか？？
初回のカウンセリングや治療中の患者様との会話から
「睡眠を十分に取れていない」、「夜中何度も起きてしまう」、
「寝つきが悪い」、「朝起きても疲れが取れていない」などよく耳にします。
今回は睡眠がどのように不妊と関係しているかを
東洋医学の知識も踏まえてお伝えしていきます(*^^*)
[血]が不足すると？
東洋医学では、「血」が不足していると不眠になると考えられています。
「血」は主に夜の睡眠中に飲食物から作られます。
生理や卵子の成長は血の働きによるものです。
そのため、血が不足するとよい卵子が出来ません。
また、胎児の生命活動を支えるのも母体の「血」が関係しています。
「心」が弱ると不眠になりやすい？
「心」はストレスや疲労により影響を受けやすく
睡眠のリズムを調整したり、「血」の巡りを司っています。
舌の裏の血管が青紫になっていたり、食べ物が苦く感じたり
するのも「心」が弱っている証拠です！ご自身の舌も確認してみてください。
寝る準備をしましょう！
寝る前にサインを体に伝えてあげることが重要です。
＊睡眠時間の確保
＊おさ湯を飲んでリラックスする
＊スマホのブルーライトを避ける
＊趣味に没頭する時間を作る
＊３７℃～４０のお風呂にゆっくり浸かる
＊寝る３時間前に食事をしない
＊ストレッチやマッサージをする
副交感神経優位（リラックス状態）にするために
生活習慣から変えていきましょう！！
■■□―――――――――――――――――□■■
不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
(電話)06-6774-5218
診療日時
10:00～20:00/月～金(受付終了20時)
10:00～17:00/土日祝(受付終了17時)
不定休/定休日
（公共のアクセス）
近鉄上本町駅より徒歩3分
JR環状線鶴橋駅より徒歩7分
大阪メトロ谷町線谷町九丁目駅より徒歩10分
大阪メトロ千日前線鶴橋駅より徒歩7分
■■□―――――――――――――――――□■■
