冷え知らずの妊活
冷え性ってなに？
改めて「冷え性」についてお話する必要もないぐらいになじみ深い言葉になりましたね。
「冷え性」は命の危機がないとはいえ、本人や妊活中の方にとっては、
充分に辛く悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。
単に「手・足が冷えたら温めればよい」という訳ではなく
自律神経の乱れから末端に血流が充分にいかない為、冷えてしまっている場合もあります！
単なる「冷え性」は、東洋医学で言うと「陽虚」といいますが、
日本人の場合、仕事やストレスを溜めやすく自律神経の乱れから末端の血流や水分の流れが悪くなり発症します。
これを「痰湿」と言います。ですので、温めるだけでは改善されません(T-T)
手・足のマッサージやお灸をして血流やリンパの流れを良くすることで改善されやすくなります！
頭寒足熱を意識しよう！
まず温活の基本は体を温めるところからです(^^)
体温が1℃上がることで免疫力も30％上がると言われています！
このご時世ですから免疫力をUPさせておく必要がありますよね！
今回は「頭寒足熱」を意識して湯船で簡単にできるツボ押しをご紹介します。
ぬるま湯で目安20～30分無理のない範囲で半身浴を行いましょう。
首、手首、足首と「首」とつく場所を全て湯船に浸けてしまうとのぼせやすくなります！
苦しいのを我慢して入り続けるのはやめましょう！
湯船に浸かりながら肩甲骨を回したり、足の裏にある冷え防止のツボ「湧泉」や「三陰交」を
指で押すなどマッサージやストレッチをやってみましょう！！
これが終わったら、呼吸にも目を向けて呼吸が浅くなっていたら深呼吸を大きく3、4回行いましょう(^o^)
是非試してみてください(*^^*)
