ジュースの糖分はどれくらいか知っていますか？
ジュースの糖分はどれくらいか知っていますか？
体にいいと思って飲んでいた野菜ジュースにもこんなに砂糖が入っていたって知っていましたか？
どこでも手に入る飲み物、最近では清涼飲料水としてエナジードリンクまで一緒に並ぶようになりました。
自分の口にする物で身体はできていると言われますが、何が入っているかを知ることが大切です。
ジュースの裏に表示される栄養成分表を見てみると炭水化物という項目の中に糖分が含まれています。
砂糖の量を知る方法
実際にどのくらいの砂糖が入っているか計算してみましょう！！
（内容量）÷（単位量）×（単位当たりの炭水化物量）＝（全体の砂糖量）
※どんな飲み物でも共通します。
では、よくあるコーラで計算してみます!!
だいたいの商品には100mLあたりと書かれています。
コーラの場合は、11.3ｇで、内容量は500ｍＬなので、、、、
500÷100×11.3=56.5
56.5gはスティックシュガー18本以上です！！衝撃的な量ですね(-_-;)
コーヒーや紅茶に１本入れるだけで甘くなるのに18本入ったコーラだと飲めるのも不思議ですね(；一_一)
糖分を分解するにはビタミンB１
糖分を胃で分解するにはビタミンＢ１が大量に必要です。
そのビタミンB１が不足すると以下のような症状が出てきてしまいます。
・手足のしびれ、むくみ
・倦怠感
・便秘、下痢
・息切れ、動機
・集中力低下
・筋力の低下 etc…
このような不調を抱えたまま妊活に臨むのはあまりいいとは言えないですよね。 。 。
ジュースその物を否定しているのではありません。
逆にジュースを全く飲まないようにするのも難しですよね。
普段から摂取するものに何がどれだけ含まれている事を知った上で選択して頂きたいのです。
