ストレスと妊活
ストレスが溜ったとき解消法などありますか？？
妊活や本格的な不妊治療はどうしても心身とも疲れてしまいストレスを感じてしまいます。
仕事と家事の両立、二人目の妊活などお悩みは人それぞれです。
その中でいかにストレスと向き合っていくのかが大切ですね。
ストレスが妊活に影響？？
ストレスが体に良くないことはメディアでも言われています。
しかし、妊活とどう関係するのでしょうか？？
人は常にストレスにさらされています。少しのストレスは免疫力を上げたりと意欲向上を図りますが、ストレスが過剰になりすぎると体の中で活性酸素が増えてきます
活性酸素が体に増えていくと細胞や組織を損傷し老化やさまざまな疾患を引き起こす可能性があります。他にも免疫力が低下したり病気にもかかりやすくなります。
この活性酸素が体をサビさせてしまい、老化を早めてしまいます。
卵子も細胞です。1日でも長く健康的なお体にすることは卵子も健康になれるということです。
タバコやお酒でも活性酸素は増えてきますが、人間関係などのストレスでも活性酸素は増えてしまいます。
ですので、ストレスを溜めずリフレッシュすることが大事と言われています。
ストレスを溜めない生活
では、ストレスを溜めないようにするにはどうすればいいのでしょうか？？
よくご自身の好きなことをしましょうと言われます。
ご自身でストレス発散法がお持ちの方は休日にしていくといいですね(^^)
しかし、好きな事が特にないという方もいらっしゃいます。
そんな方にオススメがあります。
お仕事で力仕事やよく動く方はお休みの日はゆっくりと映画やお散歩をするとリフレッシュできるようです。
逆に、お仕事で事務やパソコン仕事のようにあまり動きが少ない方は休日にスポーツやランニングやヨガなどしっかりと体を動かすようにすると気持ちが晴れリフレッシュになると研究データもあります。
このように、ご自身の仕事内容とは逆のことを休日にするとリフレッシュしやすくなります。
他にも、ご友人と出かけたり・ご主人様と買い物に出かけたり・神社仏閣に参拝したり・何も考えずゴロゴロしたりするものいいですね(^^)
ガーデニングをするもの良いかもしれません。
お菓子を爆食いのような食生活になってしまうとお体が崩れやすくなりますので、あまりオススメはできませんが、たまにケーキバイキングに出かける物いいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？？
人によってストレス発散はそれぞれ違います。
ご自身に合ったストレス発散法を見つけて、辛い不妊治療を乗り越えていきましょう！！
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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